봉화군정신건강복지센터

스트레스

'스트레스’란 용어는 원래 물리학에서 ‘물체에 가해지는 물리적 힘’을 의미하는 말로 사용되다가 의학에 응용되어진 것입니다. 의학적으로 스트레스란 신체적·심리적 평형상태에 동요를 일으키는 모든 자극을 가리키는 말입니다. 적당한 스트레스는 우리가 적절한 긴장감을 유지하면서 각종 자극을 처리해내는 수행능력을 증진시켜주는 원천이 되지만 이것이 정도가 심하거나 장기적으로 지속될 경우 오히려 수행능력을 저하시키고 건강에 유해한 결과를 초래하게 됩니다. 스트레스의 부정적 영향이 장기화 될 때 정신뿐만 아니라 신체까지도 쉽게 건강을 잃을 수 있습니다. 그러므로 스트레스를 잘 인지하고 관리하는 것이 건강증진 및 유지에 반드시 필요합니다.

처음 우리가 스트레스를 받게 되면 3단계의 반응을 경험하게 됩니다. 처음에는 놀라고, 스트레스에 저항하게 되고, 저항이 장기화되면 탈진에 이르게 됩니다.